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돌보는 습관 & 좋은 인간관계
  • 편집국
  • 등록 2022-08-17 10:50:49

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  • 87 김행섭

어느날 밤 텔레비전을 보고 있는데 밖에서 격한 소리가 오가는 것 같아서 창밖을 내다 보았다. 

그랬더니 아파트 한 집에서 싸우는 소리가 심하게 들려왔다. 

‘아이고, 큰일났네...’하는 마음으로 있는데, 내 귀에 똑똑하게 남편으로 여겨지는 분의 목소리가 들렸다.

“당신이 잘못 키워서 애가 이 모양이 된거 아니가? 그러니까 당신이 맞아야지..”

정말 내 귀의 기능을 의심할 정도의 내용이어서 ‘아~폭력을 쓰시려나?? 그럼 신고해야 하나.’하면서 쳐다보는데.. 다행이도 자녀들이 “아버지! 참으세요, 참으세요”하는 소리가 들리면서 더 이상 큰소리가 나지 않아 휴우 가슴을 쓸어내렸다.


물론 전후사정을 전혀 알지는 못하지만, 한 자녀가 무슨 잘못을 한 것이 도화선이 되어 부부가 싸우게 된 것으로 들렸다. 그런데 남편의 말 속에는 아내를 비난하고 탓하는 소리가 분명했다. 그 이야기를 들으면서 대체 남편은 자녀양육에 아무런 책임도 없다는 건가?라는 반발심이 생겼다.


내가 들은건 단지 한 문장의 표현이지만, 그 분이 일상대화에서 쓰시는 표현들을 짐작할 수 있었다. 두 분이 관계가 나쁘지 않을때는 비난을 해도 ‘또 시작이다.“하며 가볍게 넘길 수도 있지만, 감정이 격앙되어 싸우거나 할때에 사용하는 비난하기는 불난 곳에 기름을 붓는 역할을 하는 것 같았다.


다른 사람을 비난하고 위협하려고 하는 의도는 다른 사람을 내 뜻대로 이끌어 가려는 시도이고, 

내가 하는 행동은 옳고 타인이 하는 행동은 틀렸다고 믿는 것이다. 

이것을 현실치료상담에서는 “외부통제”라고 말해진다.

내 삶의 주인이 되다, 글래써


그러니 이런 외부통제적인 생각에서 나오는 비난이나 비판의 말, 잔소리하기, 위협하기, 벌을 주겠다고 하는 말들이 가까운 사람과의 인간관계에 어떤 영향을 미칠지는 충분히 가늠할 수 있다.


누군가 나를 너무 사랑하기 때문에 나를 비난하고 잔소리하고 위협했다고 해서 정말 고맙다. 나를 사랑하니까 그렇게 밖에 할 수 없었다고 과연 인정할 수 있을까?

대부분 이렇게 나를 대우하는 사람에게서는 신발을 벗어두고서라도 도망가고 싶은 것이 인지상정이 아닐까 싶다.

그런데 늘상 나와 이렇게 대화하는 사람과 함께 살아야 하는 것은 물론 벗어날 수 없는 관계에 처해 있다면... 당신은 어떻게 할 것 같은가?


싫어하면서도 배운다는 말이 있다.

나를 비난하고 판단하는 사람과 오랫동안 살게 되면 나도 그런 부분을 상당히 배우게 될 것이다. 그것이 당연한 것이리라.

따라서 나부터 먼저 인간관계를 해치고 병들게 하는 외부통제적 대화를 하고 있지 않은지 한번 점검을 해보는 것이 필요하다. 

사실 글래써 박사님은 우리 사회 전체가 외부통제에 너무 익숙해져 있다고 보신다. 따라서 나도 이 사회속에서 외부통제적 대화들을 자연스럽게 흡수하고 사용하고 있을 것이다.


그럼 “외부통제적 생각으로 만들어진 오래된 습관 대신 무엇을 할 수 있어요?”라고 질문을 할 수 있다. 글래써 박사님은 "돌보는 습관(caring habits)"을 제안하신다.


-지지하기

-격려하기

-경청하기

-수용하기

-믿어주기

-존중하기

-불일치하는 차이점들을 협상하기


**외부통제적 대화

-비난하기-비판하기-불평하기-잔소리하기-위협하기-벌하기-매수하거나 보상하기


위의 내용들은 어디에선가 한번쯤은 들어본 것들일 것이다. 

단지 이런 좋은 습관을 가로막고 있는 마음의 장벽이 “외부통제적인 생각”에서 비롯된다는 것은 신선한 점이 될 수 있을 것이다.

또한 외부통제적이건 아니건 기존에 하던 것들을 안하면 무엇을 할 수 있나 하는 걱정의 대안으로 위의 7가지 습관을 제안하신 것 같다.


7가지 습관!

참 좋은 말들이지만, 이 좋은 것을 내가 취하려는 의지를 가지고 내 대화속에 녹여낸다는 것은 정말로 쉽지 않은 결단이라고 생각된다.

상담자들도 평생 좋은 상담을 하기 위해 이러한 습관을 만들어 가려는 시도를 한다. 그만큼 쉽지 않은 과정이다. 

그래도 7가지 습관에 관심을 가지고 작은 실천을 해나감으로써 성취감을 느끼고 그 열매인 좋은 인간관계를 누리게 된다면~!


[출처] 돌보는 습관(caring habits) & 좋은 인간관계|작성자 상담하는언니


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