건강을 중요하게 생각해야 하는 것은 나이 때문이 아니다.

건강하지 않았던 가족이 있었거나

현재 몸이 힘들거나,

앞으로 힘들수도 있을 몸을 추스리기 위해 현명한 방법으로 건강식단을 이행하는 것이다.

이렇게 먹어도 되고.

빵을 먹고 싶다면.

빵 만드는 방법은 

1. 가루류:스펠트통밀가루  베이킹파우더 설탕 소금을 두번 체친다

2.작게자른 차가운 버터를 1과 재빨리 섞는다

3.액체류-두유와 유정란를 2에넣고 반죽한후에

4.냉동블루베리를 반죽속에 넣고 감싼후 적당한 크기로 자른다

5.예열한 오븐에 굽는다.